Lors d'une récente interview avec le New-York Post, Dave Gibson, hypnothérapeute et spécialiste du sommeil, a mis en lumière un fruit aux propriétés bénéfiques pour l'endormissement. Il conseille de le consommer après le dîner, idéalement 1h30 à 2 heures avant de dormir, permettant ainsi une bonne digestion.
Un fruit riche en mélatonine
D'après l'expert, l'ananas serait le fruit idéal pour bénéficier d’une nuit de sommeil paisible. Gibson souligne : "Le fait de consommer un aliment riche en mélatonine entraîne son absorption dans le sang, avant de passer au cerveau, où elle aide à réguler notre horloge biologique." La mélatonine, souvent surnommée "l'hormone du sommeil", est particulièrement bénéfique pour ceux qui éprouvent des difficultés à s'endormir.
En intégrant l'ananas à votre routine nocturne, vous pourriez constater un endormissement facilité et une réduction des interruptions nocturnes. Pourquoi ne pas essayer ?
Les bienfaits multiples de l'ananas
En plus de favoriser le sommeil, ce fruit tropical possède plusieurs vertus pour la santé.
Facilite la digestion
Riche en fibres, l'ananas est un allié précieux pour le système digestif. Sa composante, la bromélaïne, joue un rôle crucial dans la digestion des proteines, facilitant ainsi la digestion après des plats à base de viande ou de poisson.
Renforce l'immunité
Des recherches ont montré qu'une consommation modérée d'ananas pouvait diminuer le risque d'infections virales ou bactériennes. Il s'avère également bénéfique pour les personnes vivant avec des maladies auto-immunes.
Préserve la santé cardiovasculaire
Les bénéfices pour la santé cardiaque sont dus à la bromélaïne, qui contribuerait à maintenir la santé du cœur et du système circulatoire, tout en aidant à décomposer les plaques de cholestérol responsables du durcissement des artères.
