Une nutritionniste a révélé une liste d'aliments qu'elle choisit d'éviter lors de ses courses. Voici pourquoi vous devriez également y réfléchir.
Bien que la consommation occasionnelle d'aliments moins sains ne soit pas catastrophique, Sally O’Neil, une nutritionniste basée à Sydney, propose de bannir certains produits de votre chariot. Voici sa sélection.
1. Les tourtes à la viande
Bien que les versions faites maison des tourtes à la viande puissent être appétissantes, celles produites en masse posent problème. La nutritionniste affirme que la farce industrielle est souvent de qualité douteuse. "La viande utilisée est souvent mélangée à d'autres ingrédients de faible qualité, tels que de la chapelure et divers agents de remplissage", note-t-elle.
2. Les hot dogs
Les hot dogs et autres saucisses industrielles sont fortement transformés et chargés en sodium, ce qui peut nuire à la santé. L’excès de sel est lié à divers problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques et rénales. Il est donc préférable d'éviter ces produits pour une meilleure alimentation.
3. Les jus tropicaux
Les jus vendus en magasin affichent souvent un taux de sucre excessif. La saveur « tropicale » provient généralement de mélanges de jus reconstitués et d'eau aromatisée, offrant peu de nutriments essentiels. Il est donc conseillé de choisir des alternatives plus saines.
4. La vinaigrette commercialisée
Les vinaigrettes en bouteille, même celles labellisées bio, sont souvent riches en sodium, en sucres, en graisses saturées et en calories. Pour une option plus saine, il est préférable de préparer ses propres vinaigrettes à base d'huile d'olive, de vinaigre, de yaourt, de citron et d'herbes fraîches.
5. Le chocolat dessert
Le chocolat noir pour dessert utilisé dans de nombreuses recettes est souvent de qualité inférieure, avec moins de beurre de cacao et une plus grande teneur en matières grasses. Optez pour des variétés de chocolat de meilleure qualité pour vos préparations sucrées.
6. Le sirop de café
Que ce soit au café, à la menthe ou avec un peu de grenadine, le sirop utilisé pour aromatiser les boissons contient généralement beaucoup de sucre, ainsi que des colorants, des arômes artificiels et des conservateurs. Évitez ces produits pour profiter pleinement de vos boissons sans excès de sucre.
Source : Mail Online
