De plus en plus de personnes intègrent l'eau citronnée dans leur routine matinale. Cette boisson, bien connue pour ses propriétés bienfaisantes, suscite de nombreux débats. Mais quelles sont réellement ses vertus ? La nutritionniste Laura Parada nous éclaire.
Optimiser la digestion et l'hydratation
D'après Laura Parada, commencer la journée par un verre d'eau citronnée peut relancer le système digestif. Ce geste simple réduit les problèmes tels que les brûlures d'estomac et les ballonnements. Le citron stimule la production de bile, favorisant ainsi la digestion. Toutefois, il est important de noter qu'il ne s'agit pas d'un brûleur de graisse.
En outre, s'hydrater au réveil est crucial pour le bon fonctionnement de notre organisme. L'ajout de citron non seulement améliore le goût de l'eau, mais incite également à boire davantage.
Soutenir le système immunitaire et sublimer la peau
Riche en vitamine C et en antioxydants, l'eau citronnée constitue un atout indéniable pour renforcer le système immunitaire. Elle offre des avantages supplémentaires, notamment à la peau, en luttant contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané.
Améliorer le transit intestinal
En boostant l'hydratation du côlon, l'eau citronnée aide à prévenir la constipation et favorise un bon transit intestinal grâce à sa richesse en fibres. Cependant, quelques précautions s'imposent, notamment pour les personnes souffrant de gastrite ou de reflux, car son acidité peut poser problème.
Enfin, pour maximiser les bienfaits de cette boisson, il est conseillé de la consommer tiède, car cela favorise une absorption plus rapide par le corps, permettant ainsi de bénéficier pleinement de ses effets positifs sur la santé.
