La mirabelle, ce petit fruit juteux, est un véritable trésor nutritionnel. Avec seulement 53 kcal pour une dizaine d'unités, elle se révèle être un choix judicieux pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids tout en se régalant. Riche en sucres naturels, en fibres et constituée à 82,7 % d'eau, la mirabelle est le compagnon idéal des repas sains.
Un précieux atout pour votre régime
Intégrer la mirabelle dans votre alimentation peut faciliter la perte de poids grâce à sa capacité à stimuler le transit intestinal. Sa composition, riche en eau (82,7 %) et en fibres (2,3 %), associé à un bon niveau de potassium (230 mg), favorise une digestion efficace. Les fibres contribuent également à ralentir l’assimilation des sucres, prolongeant ainsi la sensation de satiété et réduisant les envies de grignotage.
Repousser les fringales de manière saine
Pour contrer les petites faims sans tomber dans la tentation des douceurs riches en calories, optez pour une poignée de mirabelles. Ce fruit délicieux est particulièrement adapté aux femmes enceintes, car il aide à maintenir un équilibre glycémique stable tout en offrant un goût sucré sans excès.
Un délice pour garder la ligne
Allier plaisir et diététique n’a jamais été aussi simple. Avec moins de 100 calories pour une quinzaine de mirabelles, savourez ce fruit sans culpabilité et célébrez le goût tout en préservant votre silhouette. La mirabelle ne doit pas seulement être réservée aux desserts ; elle peut également enrichir vos plats salés et smoothies pour une touche sucrée-unique.
