L'alcool est souvent présenté comme l'ennemi des régimes, mais il est possible d'en profiter sans trop de culpabilité. Les apéros d'été en terrasse sont une véritable tentation, mais certains cocktails peuvent mieux convenir à ceux qui surveillent leur ligne. Voici des options à privilégier pour un été sans prise de poids.
Des choix de cocktails moins caloriques
- Le Bellini : Un mélange délicieux de vin blanc sec et de jus de pêche, ce cocktail affiche seulement 123 calories par verre. Une variante à la champagne est également disponible.
- Le Spritz : Le cocktail estival par excellence, composé d'Aperol, prosecco et eau gazeuse, il compte environ 120 calories, idéal pour se rafraîchir.
- Le Bloody Mary : Avec vodka, jus de tomate et citron, ce classique se maintient à 123 calories, parfait pour un brunch léger.
- Le Mojito : Bien aimé des Français, ce cocktail à base de rhum blanc et menthe est à 157 calories. À consommer sans mauvaise conscience, un verre suffit !
- Sans alcool : Le Cendrillon : Pour ceux qui préfèrent s'abstenir, c'est un mélange savoureux de jus de citron, orange et ananas, avec seulement 50 calories.
Les alternatives saines
Si vous cherchez des options encore plus légères, optez pour des cocktails sans alcool, comme la Virgin Colada, faite de jus d'ananas et de lait de coco, qui dépasse peu les 100 calories. Les smoothies de fruits et légumes se déclinent selon vos envies tout en restant à moins de 50 calories par verre.
Attention aux calories cachées
Toutefois, certains cocktails sont à fuir, comme le Tequila Sunrise ou le Long Island Ice Tea, qui peuvent dépasser les 270 calories. Pour l'été, faites un choix judicieux pour accompagner vos boissons sans culpabilité. En évitant les grignotages gras comme les chips et en optant pour des crudités, vous maintiendrez votre équilibre calorique.
En résumé, on peut savourer un cocktail diététique lors d'une soirée, tant que cela reste occasionnel et que l'on se rappelle de l'importance d'une consommation modérée d'alcool.
