Pour garantir un apport suffisant en vitamines, il est essentiel d’en consommer à chaque moment de la journée. Un jus multivitaminé au petit déjeuner, des légumes variés au déjeuner et au dîner, accompagnés de céréales complètes, de légumineuses et de poissons gras, forment la clé d'une alimentation vitaminée. N’oubliez pas d’inclure un goûter fruité pour prévenir la fatigue.
Recettes pour un maximum de vitamines
- • Cocktail ultra vitaminé
- • Jus petit-déjeuner tonus
- • Tartare de carottes et agrumes
- • Saumon mariné aux herbes sur galette de quinoa
- • Saumon snacké et tombée d'épinards
- • Jus de raisin façon vin chaud
- • Agrumes en gelée de thé Earl Grey
Associations idéales pour des plats vitaminés
- • Lentilles, kale et crème d'ail
- • Légumes d'hiver
- • Timbale de boulghour à la citronnelle et aux légumes croquants
- • Salade de fruits comme au Germain
- • Bonbons de kiwis et coulis fruits de la passion
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