La rentrée bien entamée signe le retour du casse-tête de l'élaboration du menu de la semaine. Voici les comptes Instagram auxquels s'abonner pour des recettes équilibrées, simples et gourmandes.
Ces expertes de la nutrition, qu'elles soient diététiciennes, coachs ou nutritionnistes, offrent une mine d'informations sur le "manger sain". Sur Instagram, elles partagent des conseils pratiques, des astuces et des recettes à la fois équilibrées et délicieuses. Voici un aperçu des comptes à ne pas manquer.
Pour diminuer le sucre sans se priver
@dieteticienne.gourmande
Mégane Heudiard, diététicienne et experte en troubles digestifs, propose sur son compte des recettes qui incluent pâtes, quiches, mais aussi des douceurs telles que gâteaux et cookies. Elle prône un équilibre avec le sucre, recommandant d'incorporer davantage de protéines, comme du fromage blanc, pour alléger les desserts. À essayer sans hésitation !
En vidéo, découvrez les recettes à faible indice glycémique
@cuisinerigbas
Albane, coach en nutrition, nous aide à gérer nos envies sucrées avec des recettes à indice glycémique bas. Explorez ses créations variées, comme des tartes à la tomate ou des muffins réalisés avec des substituts de sucre sains. Le plaisir gustatif est au rendez-vous avec des plats savoureux et équilibrés.
Manger avec les yeux : la magie de la présentation
@healthfit_challenge
Claire Trommenschlager, diététicienne, nous encourage à redécouvrir le plaisir de manger avec des recettes visuellement attrayantes. Son gâteau chocolat-courgette ou son porridge framboise-pistache mettent en avant des ingrédients savoureux sans sacrifier le goût. Une invitation à la gourmandise qui donne envie de scroller !
@camille_nutrition
Camille Guyon, spécialisée en micronutrition, propose des alternatives colorées et saines au traditionnel sandwich. Des tartines savoureuses aux lunch boxes équilibrées, chaque idée nécessite peu d'ingrédients et un temps de préparation réduit.
Intégrer le végétal à son alimentation
@tiffanyhealthy
Tiffany Skye, diététicienne et jeune maman, encourage la cuisine veggie en famille. Ses recettes, majoritairement végétales, sont conçues pour séduire petits et grands, comme son risotto de courgettes au maquereau.
Décryptage des étiquettes alimentaires
@Drbonnebouffe
Nathalie Majcher, connue sous le nom de Docteur Bonne Bouffe, analyse pour nous les différences entre les produits comme le "nectar de fruits" et le "jus de fruits". À travers ses partages de recettes, elle simplifie la compréhension des étiquettes et incite à une meilleure éducation alimentaire.
@win.a.diet
Élodie Colombel, diététicienne et naturopathe, propose un accompagnement autour d'une alimentation saine et plaisante, tout en informant sur les produits de consommation courante. Son objectif : faire des choix éclairés grâce à des informations sur l'alimentation saine.
