Avez-vous à cœur de préserver votre santé ? Cette émission vous fournit des conseils pour vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit. Retrouvez chaque semaine un nouvel épisode de « Bien dans mon corps », en partenariat avec WW sur Top Santé TV.
Un constat alarmant : 28 % de la population adulte mondiale est physiquement inactive. Les chiffres indiquent que cette tendance ne montre pas d’amélioration, et l’homo sapiens semble de plus en plus s’enfermer dans un mode de vie sédentaire. Selon Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW, “une personne sédentaire est quelqu’un qui passe le plus clair de son temps assis. Il est tout à fait possible d’être sportif tout en étant sédentaire, si l’on pratique une activité comme la course, tout en passant le reste de la journée sur une chaise ou un canapé.”
Les dangers de la sédentarité
Des recherches ont montré que rester assis pendant de longues périodes augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains types de cancers. Ainsi, réduire le temps passé assis pourrait contribuer à diminuer ces risques.
- Une activité physique régulière, associée à une alimentation équilibrée, peut améliorer considérablement votre qualité de vie.
- Cela peut également conduire à une perte de poids supérieure de 20 % par rapport à une approche fondée uniquement sur l’alimentation.
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