Vous êtes à la recherche d'idées pour des repas rapides et équilibrés ? Du 24 au 30 mars, optez pour une cuisine ensoleillée, alliant saveurs de saison et plats gourmands qui arrivent à votre table en un rien de temps. Voici un menu savoureux et pratique, où chaque recette se réalise en 30 minutes ou moins !
Le printemps est là ! Pour cette semaine, nous vous proposons des repas simples, colorés et frais. L'idée ? Régalez-vous sans passer trop de temps aux fourneaux avec des recettes saines et rapides. Au programme, des plats inspirés des beaux jours, où légumes croquants, protéines variées (animales ou végétales) et assaisonnements ensoleillés se côtoient. Chaque jour vous réserve des découvertes gustatives, pour une semaine sans stress mais avec un maximum de plaisir. Il ne vous reste plus qu'à enfiler votre tablier et à savourer ces délices !
Menu de la semaine du 24 au 30 mars
Lundi 24 mars
Entrée : Velouté de petits pois à la menthe
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Plat : Filet de cabillaud en papillote aux agrumes
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Mardi 25 mars
Entrée : Omelette aux herbes
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson : 10 minutes
Plat : Tagliatelles de carottes en salade, vinaigrette à l'orange, feta et éclats de pistaches
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 15 minutes
Mercredi 26 mars
Entrée : Salade de chou blanc, carottes râpées et blanc de poulet grillé
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 10 minutes
Plat : Torsade de blé et pois chiches aux épinards
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 15 minutes
Jeudi 27 mars
Entrée : Tartare d'avocats et de crevettes
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Chakchouka aux haricots blancs
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Vendredi 28 mars
Entrée : Carpaccio de tomates trois couleurs et copeaux de parmesan
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Curry de pois chiches et épinards au lait de coco
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Samedi 29 mars
Entrée : Bruschetta aux tomates cerises et basilic
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Risotto léger de chou-fleur, champignons et comté
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Dimanche 30 mars
Entrée : Salade de roquette aux poires, noix et parmesan
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Spaghetti aux sardines à l'huile
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson : 9 minutes
Dessert : Salade aux suprêmes d'orange et de pamplemousse
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
