Difficile de trouver un spécialiste en oligothérapie, car cette pratique n'est pas reconnue médicalement. Cependant, les oligoéléments s'imposent de plus en plus comme un complément précieux dans l'approche naturopathique et homéopathique. Jean-Noël Perin, pharmacien expert du laboratoire GRANIONS®, nous éclaire sur ce sujet.
Les oligoéléments, essentiels à notre santé
Les oligoéléments tels que le fer, cuivre, zinc, magnésium et sélénium sont présents en quantité infime dans notre corps, mais leur rôle est vital. Jean-Noël Perin souligne : "Sans oligoéléments, pas de réactions biochimiques : ce serait la mort immédiate." Un manque en oligoéléments peut donc entraîner divers troubles de santé.
Les causes des carences en oligoéléments
Notre organisme ne pouvant pas synthétiser les oligoéléments, il dépend de notre alimentation (sources végétales et animales) et de l'eau. Toutefois, les méthodes agricoles modernes et la transformation des aliments appauvrissent souvent leur contenu. Les carences totales sont rares, mais les légères déficiences sont courantes.
- Facteurs contributifs possibles : stress, grossesse, pratique sportive intensive, médicaments (comme l'aspirine qui réduit l'absorption du zinc).
- Difficultés alimentaires et maladies digestives peuvent également affecter l'absorption des micronutriments.
Identifier un déficit en oligoéléments
Les signes de carence peuvent inclure des douleurs persistantes, une fatigue chronique, des troubles du sommeil ou des infections fréquentes. Il est recommandé de consulter un professionnel, naturopathe ou homéopathe, pour ajuster sa cure d'oligoéléments selon ses besoins spécifiques.
Les oligoéléments essentiels comprennent Chrome, Cuivre, Fer, Magnésium, Iode, Sélénium, Zinc, Manganèse, Potassium, Soufre. Les non essentiels incluent Argent, Bismuth, Or, Fluor, Lithium, Silicium.
Prendre des oligoéléments : mode d'emploi
Pas besoin d’ordonnance, mais mieux vaut demander conseil à un médecin ou pharmacien pour choisir les oligoéléments les plus adaptés. En général, une cure prolongée de 1 à 3 mois est conseillée pour les problèmes récurrents, tandis que les cures plus courtes de 8 à 10 jours sont idéales pour les maladies saisonnières.
Pour une meilleure absorption, il est recommandé de les prendre un quart d'heure avant ou une heure et demie après les repas. Il est possible de combiner plusieurs oligoéléments, mais il est sage de respecter un intervalle de 15 minutes entre chaque prise et de ne pas en consommer plus de 5 en même temps.
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