D'après des chercheurs canadiens, la consommation de certaines boissons gazeuses pourrait annuler les bénéfices de l'exercice physique lorsque consommées de manière régulière.
Une alimentation équilibrée est essentielle pour prévenir les maladies, même avec un niveau d'activité physique adéquat. Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a mis en évidence que les 150 minutes d'exercice recommandées ne suffisent pas à contrer les effets néfastes des boissons sucrées sur la santé.
effets des boissons sucrées sur la santé
Lors de cette étude, 100 000 adultes ont été suivis sur une période de 30 ans, répartis en deux groupes. Les chercheurs ont observé que ceux qui consommaient des boissons sucrées, comme le Coca-Cola, plus de deux fois par semaine, présentaient un risque accru de maladies cardiovasculaires, indépendamment de leur niveau d'activité physique.
Le professeur Jean-Philippe Drouin-Chartier, de la Faculté de pharmacie de l'Université Laval, a précisé : « L'activité physique réduit de moitié le risque de maladies cardiovasculaires liées aux boissons sucrées, mais ne l'élimine pas totalement. » Il met en garde contre les publicités qui suggèrent que ces boissons n'ont pas d'impact négatif sur la santé pour les personnes actives, ce qui est contredit par les résultats scientifiques.
les alternatives : boissons édulcorées et eau
Selon l'étude, les boissons édulcorées artificiellement ne sont pas liées à un risque accru de maladies cardiovasculaires, offrant ainsi une alternative plus sécurisée. Le professeur Drouin-Chartier note : « Remplacer les boissons sucrées par des boissons diététiques est bénéfique car cela diminue la consommation de sucre. » Néanmoins, il recommande l'eau comme étant la meilleure option. L'équipe de recherche espère que ses résultats inciteront les gens à limiter leur consommation de sodas et de cocktails de fruits.
Source : The American Journal Of Clinical Nutrition
