Une étude menée par des chercheurs de l'Université Laval et de l'Institut sur la nutrition et les aliments fonctionnels (INAF) au Québec met en lumière un fruit potentiellement bénéfique pour contrer des maladies chroniques telles que le diabète et d'autres pathologies cardiovasculaires, notamment l’hypertension.
Des millions de personnes en danger en France
En France, le diabète et l'hypertension sont des problèmes de santé très répandus. Statistiquement, un adulte sur trois souffre d'hypertension, tandis qu'un sur vingt est diabétique. Évidemment, ces chiffres représentent des millions d’individus concernés. Heureusement, il existe des moyens de prévenir ces conditions : pratiquer une activité physique régulière, adopter une alimentation équilibrée, et gérer son stress sont des stratégies efficaces.
Le régime méditerranéen est souvent recommandé en raison de sa richesse en fruits, légumes, bonnes graisses et légumineuses. L'exercice physique, quel que soit son niveau d'intensité, se révèle également salutaire et contribue à la réduction du stress, diminuant ainsi les risques de maladies cardiaques. Il est crucial de personnaliser son activité pour qu'elle s'intègre aisément dans la routine quotidienne.
De plus, le stress peut avoir des effets délétères sur la santé à long terme ; des techniques telles que la respiration profonde ou la méditation peuvent aider à mieux le gérer.
La cranberry : protectrice du diabète et de l'hypertension ?
La cranberry, ce petit fruit rouge, est souvent vantée pour ses nombreux avantages. Elle est déjà connue pour protéger contre les cystites, tout en aidant à réduire les risques de gingivites et de caries dentaires. En plus de cela, elle est associée à une diminution des ulcères de l'estomac.
La recherche récemment publiée à Québec démontre que la cranberry pourrait contribuer à abaisser le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension et les AVC. Les scientifiques de cette étude soulignent que sa richesse en fibres et polyphénols commence à montrer des effets bénéfiques dès quatre jours de consommation. Ils recommandent de consommer environ 60 g quotidiennement pour en tirer le meilleur parti.
