Les jus d'orange ne sont pas tous créés de manière équitable. Bien qu'ils soient souvent perçus comme une source de vitamines, de nombreux experts soulignent qu'ils sont généralement très riches en sucre. Pour vous guider dans vos choix, 60 millions de consommateurs a identifié trois options relativement saines.
Les meilleurs choix de jus d'orange
Les notes attribuées aux jus d'orange par 60 millions de consommateurs peuvent être jugées modestes, mais elles mettent en lumière quelques alternatives acceptables :
- Le Fruit Orange de la marque Joker : Noté 12,8/20, ce jus est riche en vitamine C, ce qui en fait un choix intéressant.
- Le Bio Village 100 % pur jus Orange de Leclerc : Avec une note de 13/20, ce jus provient de l'agriculture biologique.
- Le Pur Jus d'Orange pasteurisé de Joker : Atteignant 13,7/20, il est également riche en vitamine C et contient des polyphénols.
Le magazine rappelle qu'il est tout à fait possible de consommer du jus d'orange, mais avec modération : un verre par jour maximum est conseillé.
Le débat sur le jus d'orange
Selon Jessie Inchauspé, auteure de Glucose Goddess, le jus d'orange est controversé. Bien que souvent considéré comme bénéfique pour la santé, il est important de réaliser que beaucoup de fruits d'aujourd'hui ont été altérés par les pratiques agricoles modernes, ce qui augmente leur teneur en sucre. En dégustant le jus, il faut garder à l'esprit qu'on se prive des fibres et qu'on ne conserve que l'eau et le sucre, tout en bénéficiant de certaines vitamines.
Le Dr. Martin Juneau, cardiologue à l'Institut de cardiologie de Montréal, nuance cette position. Il souligne que les jus sans sucres ajoutés restent une meilleure option comparée aux sodas. Toutefois, il prévient que "le sucre des jus de fruits est identique à celui des boissons sucrées artificiellement" et qu'il peut entraîner des effets secondaires s'il est consommé en excès.
