Après un week-end festif, rien ne vaut un smoothie vert bien frais pour remettre votre corps dans le droit chemin. Ce mélange savoureux regorge de nutriments et permet d'éliminer les toxines, offrant un véritable coup de fouet à votre organisme.
Temps de préparation : 10 minutes
Difficulté : facile
Ingrédients
- 60 grammes de banane en poudre
- 30 grammes d’épinard en poudre
- 10 grammes de spiruline
- 20 grammes de graines de chia
- 80 grammes d’eau de coco en poudre
- 40 millilitres de jus de citron
- 40 millilitres de sirop d’agave
Ustensiles nécessaires
- mixeur
- presse agrumes électrique
Préparation
Étape 1
Commencez par mesurer soigneusement tous les ingrédients afin d’éviter toute erreur de dosage.
Étape 2
Dans votre mixeur, ajoutez la banane en poudre, l’épinard en poudre, la spiruline et les graines de chia.
Étape 3
Ajoutez ensuite l’eau de coco en poudre, le jus de citron et le sirop d’agave.
Étape 4
Incorporez environ 500 ml d’eau fraîche. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Étape 5
Goûtez le smoothie et ajustez le niveau de douceur en ajoutant plus de sirop d’agave si nécessaire.
Étape 6
Versez le smoothie dans des verres et servez-le immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Astuces de chef
Pour une expérience encore plus rafraîchissante, n’hésitez pas à ajouter quelques glaçons dans le mixeur avant de commencer !
Suggestion de boisson
Accompagnez ce smoothie d’un thé vert glacé, parfait pour renforcer ses bienfaits détoxifiants.
L'info en plus
Les smoothies verts sont plébiscités pour leurs propriétés purifiantes et sont souvent intégrés dans des cures de détox.
