Une vaste recherche impliquant plus de 400 000 individus a mis en lumière le rapport entre une carence en vitamine D et un risque accru de maladies cardiaques. Les résultats montrent une hausse de 10 % du risque de développer des pathologies cardiovasculaires.
Souvent associée à la santé osseuse, la vitamine D pourrait jouer un rôle clé dans la prévention des maladies cardiaques. Selon une étude parue dans la revue Clinical Nutrition, des chercheurs allemands ont prouvé que l'insuffisance en vitamine D est directement liée à une élévation significative du risque de maladies cardiovasculaires, en particulier celles causées par l'accumulation de plaques dans les artères.
Un risque accru de 10 % pour les personnes carencées
Les participants dont le taux de vitamine D est inférieur à 30 nmol/L présentent un risque de 10 % plus élevé de développer des maladies cardiovasculaires athéroscléreuses par rapport à leurs homologues ayant des niveaux suffisants. Les types de maladies les plus concernés incluent :
- Cardiopathie ischémique (+10 %)
- Maladie cérébrovasculaire (+7 %)
- Maladie artérielle périphérique (+13 %)
- Maladie athéroscléreuse générale (+17 %)
Une insuffisance modérée en vitamine D, comprise entre 30 et 50 nmol/L, est également associée à un risque accru. Plus alarmant encore, une carence en vitamine D augmente de 35 % la probabilité de décès dû à une maladie cardiovasculaire athéroscléreuse, tandis que les cas non mortels n'augmentent que de 8 %.
L'étude a également évalué l'impact des suppléments de vitamine D. Les individus qui en prennent régulièrement peuvent voir leur risque de maladies cardiaques athéroscléreuses réduit de 6 %, et de 10 % pour la cardiopathie ischémique. Même les multivitamines contenant de faibles doses de vitamine D semblent offrir une protection.
Des limites à garder en tête
Cependant, comme c’est courant avec les études de cohorte, certaines limitations modèrent l'ampleur des conclusions. Les chercheurs soulignent que mesurer son taux de vitamine D demeure une démarche préventive judicieuse contre les risques de maladies cardiovasculaires.
Pour augmenter ses niveaux de vitamine D, l'exposition modérée et régulière au soleil est préconisée. Par ailleurs, des aliments comme les poissons gras et les œufs entiers en sont de bonnes sources. Une alimentation équilibrée peut suffire, sauf en cas de déficit avéré. N'oublions pas que la vitamine D n'est qu'un des multiples éléments influençant la santé cardiaque. D'autres facteurs, tels que les oméga-3, les fibres, les antioxydants, l'activité physique, la gestion du stress et un sommeil de qualité, sont également cruciaux pour la prévention. Plutôt que de se concentrer sur un unique nutriment, une approche globale est recommandée.
